La hierba que ayuda a reducir el cortisol, controlar el estrés y mejorar la calidad del sueño
El estrés puede aparecer de forma repentina o persistente, desencadenado por diversas situaciones laborales, académicas o personales. Aunque a niveles moderados es útil para enfrentar desafíos, cuando se vuelve crónico puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. En este contexto, mantener una alimentación equilibrada se vuelve clave para prevenir los efectos nocivos del estrés prolongado. Entre los aliados…